綜合訓練器材包括哪些

綜合訓練器材是指一種集合多種功能的健身器材，可以進行全身綜合性的訓練。以下是常見的幾種綜合訓練器材：

啞鈴：啞鈴是一種常見的力量訓練器材，可以進行上肢、下肢及核心部位的鍛煉。

杠鈴：杠鈴是一種長條形的器材，通過加減不同重量的片來進行力量訓練。

健身球：健身球可以進行核心肌群、平衡力和柔韌性的訓練。

彈力繩：彈力繩是一種柔軟的橡膠繩，可以進行全身肌肉的訓練。

仰臥板：仰臥板可以進行腹肌和核心肌群的鍛煉。

臥推機：臥推機可以進行胸部和肱二頭肌的鍛煉。

坐姿劃船機：坐姿劃船機可以進行背部和肱三頭肌的訓練。

跑步機：跑步機可以進行有氧運動和心肺功能的訓練。

橢圓機：橢圓機可以進行全身的有氧運動和心肺功能的訓練。

 以上是常見的幾種綜合訓練器材，可以根據個人的需要和喜好選擇適合自己的訓練器材。

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