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      寒春易感冒,5種食物預防早

      立春早就已經過了,說明春天要來了。春季萬物生長,很多細菌容易在這個時候出現,再加上氣候反復無常,是感冒的高發季節,那么春季有什么方法可以預防感冒呢?其實我們可以通過食補的方法來改善自身體質,防風御寒,進而達到抵御流感的作用。

      白蘿卜

      白蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。蘿卜里的木質素,能提高巨噬細胞的活力,還有一種干擾素的誘導劑,能增強機體的免疫力,抗病毒。

      南瓜

      南瓜富含維生素A。冬春季節兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國科學家認為維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。

      西紅柿

      西紅柿不但味道鮮美,還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C,可以防治感冒,而大量含有的番茄紅素,是一種讓番茄變紅的天然色素,有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

      洋蔥

      洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知,味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒,對風寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外,洋蔥還是女性的恩物哦,它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”。

      紅薯

      要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力,千萬別忘了我們的皮膚,它也是人體免疫系統的一員??梢哉f我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力也非常重要。紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素,這種營養物質特別有利于皮膚的健康,適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力,同時由于所含有的熱量非常低,就算多吃也不必擔心肥胖。

      山藥

      山藥可以作為主食食用,含有優質的蛋白質和淀粉,這兩種營養物質可快速地在人體內分解成熱量,從而為身體增加能量,起到抗寒的作用。特別適合身體虛弱、抵抗力差的老人及小孩保暖食用。

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